La técnica de abdominal hipopresivo va teniendo cada vez más adeptos. La cantidad de beneficios y la rapidez de los resultados son las causas por las que cada vez más personas se animan a practicarlo.
Con estos ejercicios no solo fortalecerás tus abdominales y reducirás el contorno de cintura, también mejorarás la musculatura del suelo pélvico, importantísimo para la recuperación post parto, incontinencia urinaria o disfunciones sexuales.
Los ejercicios, teniendo gran variedad de posturas y ejercicios en movimiento, todos tienen unas fases:
-Posicionamiento
-Inspiración
-Apnea
-Expiración
La clase se acaba con estiramientos y unos minutos de relajación para permitir el máximo beneficio de lo trabajado.
No es recomendable ejercitar este tipo de ejercicios en personas con hipertensión.
PROFESORA
Silvia Solanot
Profesora de actividades grupales de deporte saludable como los Hipopresivos, Gimnasia Postural, Stretching, GAP y Hatha Yoga. Experta en terapias saludables y energéticas.